yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング 昨日が小山田3周回の高強度練習でした 1時間45分の走行で150TSSだから相当キツい その後に追加でL2走を2時間やって50TSS そしてその翌日、大垂水と裏和田に行ってきました 約100km、途中コンビニ休憩しても4時間以内で帰ってこれるので一番お気に入りのコース 大垂水は350wぐらいで走れた 行きの時点で意外に調子が良いなぁという感覚でした 私の場合、楽に200wで平地巡航できている時は調子が良い 平地で200wがキツくて、170wぐらいが心地よい時はあまり調子が良くない この調子の善し悪しと、その後の峠のタイムが相関してます 今日の大垂水目標は350w以上 登り始めは平均パワーが36… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F25%2F154938" title="【感覚は良い】久しぶりの大垂水と裏和田TT - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20230825/20230825151838.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-25 15:49:38 rich https://www.hernia131.com/entry/2023/08/25/154938 1.0 100%