yuya226 https://blog.hatena.ne.jp/yuya226/ ヘルニア持ちのロードバイク記録 https://www.hernia131.com/ トレーニング 先週はどうもうまく走れない日が多かったです 週に1回の高強度練習でも、どうにか走れるけど主観的キツさが高くて、今にでも走るのをやめたくなる感覚で1時間走ってました 週末は茨城ライド 石岡で大きなお祭りがあったので家族の帰省ついでで筑波山 25分ぐらいのSSTライドを2.5本行ってきました 1日フルレスト入れたので良いパワーでイケるかなと思いましたが、あまりパワーが出ずに正直もったいないライドでした 具体的には、 1本目 25分19秒 307ｗ 2本目 24分49秒 312w 3本目 18分40秒 314w（途中まで） 最低限の300w以上で走れたので良かったですが、目標は325w 調子が良かっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hernia131.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F19%2F150150" title="強度が上げられなくなって来たのでレスト - ヘルニア持ちのロードバイク記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuya226/20230919/20230919144823.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-19 15:01:50 rich https://www.hernia131.com/entry/2023/09/19/150150 1.0 100%