higekoioyaji https://blog.hatena.ne.jp/higekoioyaji/ ひげおやじの料理奮戦記（時々、うさぎの観察日記） https://www.higekoioyaji.com/ うさぎさん こんばんは！ 筋トレによる筋肉痛がまだまだ痛いです( ‾•ω•‾ ) 何が辛いって椅子に座ってるときに体勢をうまく変えられないことです。私は体勢を変えるときに肘掛に手をかけ、ぐっと体重をかけて体を浮かして体勢を微調整するのですが、力が入らなくて体が浮かないんです。体勢を変えるたびにものすごい形相になってしまいます笑 あと、意外と辛いのが階段を下りるときです。リズミカルに降りていくと胸筋が揺れて『ぐわーっ』となります。 なんと、情けない… 奥さんにいいところを見せようと、筋トレ初日から張り切り過ぎてしまいました。次回の筋トレは筋肉痛がある程度良くなってから再開しようと思います。超回復の時間を取る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.higekoioyaji.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F12%2F175813" title="先生も特効薬 - ひげおやじの料理奮戦記（時々、うさぎの観察日記）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/higekoioyaji/20191112/20191112065323.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-12 17:58:13 rich https://www.higekoioyaji.com/entry/2019/11/12/175813 1.0 100%