hikoushin https://blog.hatena.ne.jp/hikoushin/ 飛紅真の手紙 https://www.hikoushin.com/ メンタルケア つらい感情に対して、健康的に、バランスよく付き合うために働きかけるべきは、 実は、「脳」でなく「身体」です。 「マインドフルネス」と「自律神経の調整」 によって感情はコントロール可能です。 新しい自律神経理論であるポリヴェーガル理論をもとに、自律神経に働きかける二つの方法をご紹介します。 エクササイズを試したい方は、YouTube動画もご覧ください。↓ ↓ ↓ youtu.be 1. まずは、自律神経の新理論「ポリヴェーガル理論」をおさえよう これまで自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあると考えられてきました。アメリカの神経生理学者ポージェスは、副交感神経には実は、腹側迷走神経と背側迷走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hikoushin.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F25%2F183520" title="【感情リセット術】自律神経をスイッチして感情をコントロール - 飛紅真の手紙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hikoushin/20260515/20260515100012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-25 18:35:20 rich https://www.hikoushin.com/entry/2026/04/25/183520 1.0 100%