fuutsukimiyuku https://blog.hatena.ne.jp/fuutsukimiyuku/ ヒメツルソバ日記 https://www.himetsurusobanikki.com/ 読書 （②からつづいています） 筋肉が脂肪を燃やしてくれるタイミングとしては、食後30分くらいのときに散歩などをして軽く体を動かすと、血糖値が落ちて、脂肪が燃えるほうの道に入って行ってくれるそうです。また、寝るときに楽しいことを考えながらよい睡眠に入ると、筋肉を太らせてくれるといいます。どちらの事柄についても、そのときに体の中でどんなことが起こっているのかを、本の中で解説してくれています。 また、筋肉の多い人ほど脳内モルヒネもよく出るのだといいます。年齢にかかわらず、筋肉をしっかりと持っているための運動をすることが必要なのです。そのための運動として春山さんのおすすめは、ストレッチ体操です。次いで、ウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.himetsurusobanikki.com%2Fentry%2F20231129%2Fa-great-revolution-in-the-brain-world-3" title="春山茂雄著『脳内革命』を読んで③ - ヒメツルソバ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-29 15:05:49 rich https://www.himetsurusobanikki.com/entry/20231129/a-great-revolution-in-the-brain-world-3 1.0 100%