AR30 https://blog.hatena.ne.jp/AR30/ ひなぴし ドラマ考察 https://www.hinapishi.com/ 睡眠に関して、こんな記事がありました。 ｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国 国際ニュース : AFPBB News ★1時間30分の昼寝＝1晩分の睡眠効果 脳の働き具合は同じレベルだそうです。昼寝がとても良いという話はよく聞きますが、昼以降の活動の質を上げるなら必須といってもいいかもしれません。 「1時間30分間」であるのは、たぶん眠りの周期によるものでしょう。レム睡眠とノンレム睡眠の1セットがだいたいこれぐらいと言われています。 ただ、個人差があるようで･･･ ちなみにぼくは1時間20分間ぐらいのようです。（なぜわかるかというのは、また別の機会にでも） ★20分間の昼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hinapishi.com%2Fentry%2F20100301%2F1268925881_1" title="[[今週のお題]][Health]1時間30分の昼寝＝1晩分の睡眠効果、20分間の昼寝＞エスプレッソコーヒー - ひなぴし ドラマ考察" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://img.rankingnet.com/3/blogranking80.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2010-03-01 00:24:41 rich https://www.hinapishi.com/entry/20100301/1268925881_1 1.0 100%