AR30 https://blog.hatena.ne.jp/AR30/ ひなぴし ドラマ考察 https://www.hinapishi.com/ 暮らし 寝ることって大事なことですよね。 最近は、睡眠不足の人に肥満の人が多いという研究結果もあると聞きました。 また、実感していることとして 寝てない人は老けている これはもう、絶対にありますよ。 ぼくの周囲には万年寝不足の人がいますが・・ たいてい、実年齢より老けています。 同じ年齢の人たちと比較すると、 10歳ぐらい老けてみえたりすると思います。 寝不足の人はたいてい、夜も遅くまで起きていることが多く そうすると、変な時間にまたお腹が空いてモノを食べてしまったり そういう時間に食べるものは脂っこいものとか味の濃いものが欲しくなったりして さらに身体を悪くしてしまう・・ という悪循環。 睡眠不足が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hinapishi.com%2Fentry%2F2015%2F11%2F30%2F211541" title="20分以上の昼寝は逆効果！眠れない時は目を閉じるだけでも睡眠効果有 - ひなぴし ドラマ考察" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51Whx38xaLL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-30 21:15:41 rich https://www.hinapishi.com/entry/2015/11/30/211541 1.0 100%