hinata-panpukin https://blog.hatena.ne.jp/hinata-panpukin/ hinata-panpukinのブログ https://www.hinata-panpukin.com/ 日向パンプキンの家庭料理 この記事は、日向パンプキンのしげるさんが直売所で見つけた美味しい栗を使って挑戦した**「炊飯器で簡単に作れる栗ご飯」のレシピ**を紹介しています。 4人分の材料と、下ごしらえ（栗の皮むき、米研ぎ）、そして具体的な炊き方が丁寧に説明されています。栗を丸ごと入れることや、みりんで甘みを引き立てるなどの美味しく作るためのポイントも紹介されています。 後半では、1人分あたりのカロリーと栄養素（カロリー：約340 kcal、炭水化物：78gなど）を詳しくまとめ、栗の持つビタミンCや食物繊維、疲労回復を助ける健康効果についても触れられており、美味しさだけでなく栄養面からも栗ご飯の魅力を伝えています。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hinata-panpukin.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F29%2F092450" title="秋の味覚を満喫🌰栗ご飯の作り方と栄養・健康ポイント - hinata-panpukinのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinata-panpukin/20250929/20250929082925.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-29 09:24:50 rich https://www.hinata-panpukin.com/entry/2025/09/29/092450 1.0 100%