hiro-life https://blog.hatena.ne.jp/hiro-life/ ひろのLIFE https://www.hirokazulog.com/ スポーツ-キックボクシング スポーツ 健康のために始めたキックボクシング、気付けばもう5年が経ちました。動きは決してカッコいいとは言えないけれど、気持ちはしっかりあります。 もうすぐ49歳、体力が衰える50代に突入する前に、しっかりと鍛えて筋肉の貯筋をしたいと思っています。 歳をとると足腰が弱るとよく言われます。キックボクシングは全身を使う運動で、特に下半身の筋力アップに効果的です。 パンチやキックを繰り出すためには、太ももやふくらはぎ、臀部の筋肉を大きく使います。これにより、姿勢の改善や代謝アップ、ダイエット効果も期待できます。 私なんて毎日デスクワーク10時間ですよも、弱るのが見えています。なんとしても予防しないといけません。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hirokazulog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F25%2F190733" title="キックボクシングで健康維持：49歳からの挑戦 - ひろのLIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiro-life/20241125/20241125190326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-25 19:07:33 rich https://www.hirokazulog.com/entry/2024/11/25/190733 1.0 100%