yonhonda https://blog.hatena.ne.jp/yonhonda/ days https://www.hondayon.com/ 日記 食べもの 春分の日 ちょっとずつ 日が長くなって、 気温も上がって、 体も 動かしやすい 季節になりました 今朝 体温を測ると、 ほんのちょっと 上がっていました できるだけ 生姜を食べるようにしたことと、 寝る前の体操が 効いたかな。。？ ・・夫には、 誤差の範囲内じゃない？ と言われましたが。。 数日前から しばらくやめていた こちらの体操を また 始めることにしました www.hondayon.com お風呂上がりの寝る前に ストレッチと一緒にすると、 足先まで ぽかぽかしてくるので 布団に入った後も 体が冷えにくく、 寝つきがよくなる気がします ダイエット効果より 冷え防止が目的ですが、 ちょっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hondayon.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F20%2F142642" title="粗食にすると、満足感のハードルが下がります - days" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yonhonda/20200320/20200320134208.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-20 14:26:42 rich https://www.hondayon.com/entry/2020/03/20/142642 1.0 100%