yonhonda https://blog.hatena.ne.jp/yonhonda/ days https://www.hondayon.com/ ごはん日記 ７時前起床 よい天気 朝ごはん ソイラテ 豆乳ヨーグルト （ミックスベリー、バナナ ナッツ、はちみつ、玄米フレーク） おにぎり おみそ汁 お漬けもの ・ ・ ・ お昼ごはん 梅ゴマじゃこごはん お漬けもの おみそ汁 焼き海苔 なめたけ納豆 ・ ・ ・ 午後、米粉のマフィンを焼く ミックスベリーのジャムと 玄米フレークをトッピングした ３時のオヤツに、 あったかい 紅茶と一緒に 玄米フレークが カリカリして 美味しい 明日はココア味で また 作ろう ・ ・ ・ 今週の買い出し 野菜と果物、 豆腐と乾物など あとは 木曜日の宅配で 今週は いけるかな ・ ・ ・ 夕ごはん 雑穀ごはん お漬けもの … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hondayon.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F29%2F210000" title="今週の買い出しと、今日のオヤツとごはん - days" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yonhonda/20200930/20200930084407.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-29 21:00:00 rich https://www.hondayon.com/entry/2020/09/29/210000 1.0 100%