yonhonda https://blog.hatena.ne.jp/yonhonda/ days https://www.hondayon.com/ ごはん日記 日記 ７時半起床 朝ごはん ・ ・ ・ お昼ごはん ・ ・ ・ 夕ごはん あんかけごはん （白菜、チンゲン菜、人参、椎茸 ネギ、厚揚げ、鶏ひき肉、生姜） おみそ汁（玉ねぎ、かぼちゃ、えのき） ・ ・ ・ また 雪が降り続いていますが、 ときどき明るい日が差して 心地よかった 体の本を読んでいたら・・ 日本には 昔からある 健康法として “ 頭寒足熱 ” という言葉があるけれど、 同じような言葉で “ 上虚下実 ” という言葉もあるんだそう 頭寒足熱は 冷えとりを するようになって 知りましたが、 上虚下実は 武術などで よく使われる 言葉のよう 上半身の余分な力は抜けていて 下半身は充実している と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hondayon.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F22%2F210000" title="自分の力を、いちばん発揮できる状態 - days" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yonhonda/20220223/20220223085219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-22 21:00:00 rich https://www.hondayon.com/entry/2022/02/22/210000 1.0 100%