yonhonda https://blog.hatena.ne.jp/yonhonda/ days https://www.hondayon.com/ ごはん日記 おやつ 健康 ８時半起床 今日も、よく寝ました 朝ごはん エルダーフラワーティー 甘酒、ナッツ、ドライイチジク ・ ・ ・ お昼ごはん ゴマごはん おみそ汁（えのき、ワカメ、豆腐） ブロッコリー 小菜の煮もの 鮭の粕漬け ・ ・ ・ 午後のオヤツに 焼き芋を オーブンに入れて 小一時間ほど 焼けば、 ほくほくです＾＾ そのまま 食べた後、 シナモン、粒胡椒 ブラックソルトを それぞれつけて クリームチーズとかも良さそう ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん おみそ汁（じゃがいも、玉ねぎ、えのき） 小松菜とあげの煮びたし 卵焼き 糸こんにゃくのチャプチェ風 （玉ねぎ、人参、鶏ひき肉 ニンニク、ニラ、ゴマ） ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hondayon.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F19%2F220000" title="どんよりとした 三日間が、ようやく 明けました - days" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yonhonda/20230220/20230220123803.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-19 22:00:00 rich https://www.hondayon.com/entry/2023/02/19/220000 1.0 100%