marucolm https://blog.hatena.ne.jp/marucolm/ 美容師まるのヘアケア研究ブログ https://www.honeymaruchann.com/ ヘアケア 食事改善 こんにちは！現役美容師のまるです！ ​突然ですが、皆さんはご自身のタンパク質、足りていると思いますか？ ​私は一時期、美味しいプロテイン探しにかなりこだわっていました。もはや「プロテインを飲むために筋トレしているのかな？」と思うほど、様々なプロテインを試した時期があります（笑）。 ​今回は、そんな私の経験も踏まえ、タンパク質が私たちの髪にどれほど重要か、そしてどうすれば効率よく摂取できるかについて、髪のプロの視点からお話していきたいと思います。 ​知ってた？髪の毛はほとんど「タンパク質」でできている ​髪の毛の約9割は、「ケラチン」というタンパク質で構成されています。 このケラチンが、髪の強さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.honeymaruchann.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F09%2F151134" title="​美容師が解説　パサつき、ボリューム不足はタンパク質不足が原因かも？！若々しい髪を育む食事術 - 美容師まるのヘアケア研究ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marucolm/20250909/20250909151055.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-09 15:11:34 rich https://www.honeymaruchann.com/entry/2025/09/09/151134 1.0 100%