marucolm https://blog.hatena.ne.jp/marucolm/ 美容師まるのヘアケア研究ブログ https://www.honeymaruchann.com/ ヘアケア 頭皮ケア 食事改善 こんにちは！美容師のまるです！ ボニークで作ったサラダチキンです✨ ​髪の毛は毎日のシャンプーやトリートメントといった外からのケアで確実に変わっていきますが、実は「食べ物」もとても大事だってご存知ですか？ どんなに良いケア剤を使っても、髪の土台となる体自体が健康でないと、本当の美しさは手に入りません。 ​今回は、外からのケアに加えて、内側からの栄養補給がそろうことで、健康的でツヤのある髪が育っていくというお話をしたいと思います。 ✨​髪に良い栄養素トップ5 ​髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。このケラチンは、日々の食事から摂取した栄養素から作られます。つまり、私たちが食べたものが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.honeymaruchann.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F10%2F124819" title="【​美容師が選ぶ！】食べ物が美髪をつくる髪と頭皮に良い栄養素＆おすすめ食材 - 美容師まるのヘアケア研究ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marucolm/20250910/20250910123441.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-10 12:48:19 rich https://www.honeymaruchann.com/entry/2025/09/10/124819 1.0 100%