marucolm https://blog.hatena.ne.jp/marucolm/ 美容師まるのヘアケア研究ブログ https://www.honeymaruchann.com/ ヘアケア 食事改善 髪質改善 こんにちは！現役美容師のまるです！ ビタミンC（アスコルビン酸）と聞くと、「風邪予防」や「美肌」のイメージが強いですよね。もちろんその通りですが、実は、ビタミンCは健康な髪を育てる上で欠かせない「土台作り」と、他の重要な栄養素の「運搬・吸収」を支える、まさに縁の下の力持ちのような存在なのです！ ご存じビタミンC！めちゃくちゃ大事です！ ビタミンCは体内で生成できないため、毎日継続的に摂取する必要があります。今回は、この「マルチタスクな栄養素」ビタミンCの驚くべき役割と、賢い摂取方法について詳しく解説します。 1. ビタミンCが髪と肌にもたらす効果 髪と肌の土台「コラーゲン」の合成を助ける 髪の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.honeymaruchann.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F28%2F194336" title="【現役美容師が解説】美髪と美肌の必須栄養素！ビタミンCは「土台」と「運搬」の要！ - 美容師まるのヘアケア研究ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marucolm/20250925/20250925175534.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-28 19:43:36 rich https://www.honeymaruchann.com/entry/2025/09/28/194336 1.0 100%