marucolm https://blog.hatena.ne.jp/marucolm/ 美容師まるのヘアケア研究ブログ https://www.honeymaruchann.com/ 頭皮ケア こんにちは。現役美容師のまるです☺️ 「夕方になると、目の奥がズーンと重い」「髪を結んでいると、頭皮がピリピリしてくる」 そんな経験はありませんか？ 実は、眼鏡・マスク・髪を結ぶという日常の動作が重なると、頭皮は想像以上の悲鳴を上げているんです。 今回は、その原因と、自分でできる簡単な筋膜リリースについて解説していきます。 １. なぜ「3重苦」で頭痛や眼精疲労が起きるのか 「眼鏡・マスク・髪を結ぶ」という3つの要素が重なると、頭皮には慢性的な負担がかかり続けます。 眼鏡とマスク（側頭部への圧迫）: どちらも耳の付け根にある側頭筋（そくとうきん）付近に負担がかかります。側頭筋は噛む時に使う筋肉で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.honeymaruchann.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F22%2F130225" title="眼鏡・マスク・ポニーテールで頭が重い？「頭皮の引きつれ」を解消するセルフケア - 美容師まるのヘアケア研究ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4f699182.f9402db1.4f699183.e49eec50/?me_id=1206030&item_id=10017220&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fpureco%2Fcabinet%2Fprc-s-60000%2Fprc-s-6095699240.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-22 13:02:25 rich https://www.honeymaruchann.com/entry/2025/12/22/130225 1.0 100%