kanagohan https://blog.hatena.ne.jp/kanagohan/ メシ通 | ホットペッパーグルメ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/ 東京 創作料理 鶏肉 レシピ 北嶋佳奈 レシピブログ こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 今回は、筋トレしてるけどお酒も飲みたい、という私のような方へお届けする、高タンパク低糖質のおつまみレシピです。 鶏ささみは低脂質、高タンパクで筋トレ民やダイエット民の強い味方ですよね。ただし、 調理法によってはパサつきやすいのが難点。今回は短時間でやわらかく加熱するポイントもお伝えします。 北嶋佳奈の「ささみとアボカドのユッケ風」 【材料】（2人分） 鶏ささみ 3本 砂糖、塩 少々 酒 大さじ2 アボカド（種を取って皮をむき、乱切り） 1/2個 卵黄 1個分 青ねぎ（小口切り）、白いりごま 適量 （A） しょうゆ 小さじ2 コチュジャン 小さじ1 砂糖… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hotpepper.jp%2Fmesitsu%2Fentry%2Fkanakitajima%2F2020-00228" title="お酒も飲みたい筋トレ民に高タンパク低糖質おつまみ「ささみとアボカドのユッケ風」は電子レンジで作れます【北嶋佳奈】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kanagohan/20201118/20201118183818.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-24 11:00:00 rich https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kanakitajima/2020-00228 1.0 100%