kanagohan https://blog.hatena.ne.jp/kanagohan/ メシ通 | ホットペッパーグルメ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/ 沖縄 創作料理 豆腐 とん平焼き レシピ 北嶋佳奈 フーディストノート レシピブログ こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 SNSで話題の、電子レンジで作るとん平焼き。皿に敷いたラップの上に卵、豚肉やキャベツをのせて加熱するお手軽レシピで、火を使わず、洗い物も最低限でできるとたくさんの方がチャレンジしているようです。 今回はそのレンチンとん平焼きをさらに作りやすくアレンジ。豚肉のかわりに脂質控えめ、火の通りを気にせずに使える豆腐とツナで「豆腐とツナのとん平焼き風」を作ります。 市販のせん切りキャベツを使うので、包丁もまな板も必要なし。お酒のおつまみにも、ご飯のおかずにももってこいですよ。 北嶋佳奈の「豆腐とツナのとん平焼き風」 【材料】1人分 【調理時間】約8分 卵 2個 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hotpepper.jp%2Fmesitsu%2Fentry%2Fkanakitajima%2F2025-01183" title="皿とラップでレンジ4分「豆腐とツナのとん平焼き風」包丁不要のおつまみレシピ - メシ通 | ホットペッパーグルメ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kanagohan/20250502/20250502165824.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-16 09:00:00 rich https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kanakitajima/2025-01183 1.0 100%