kanagohan https://blog.hatena.ne.jp/kanagohan/ メシ通 | ホットペッパーグルメ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/ 沖縄 創作料理 豆腐 そぼろ そうめん レシピ 北嶋佳奈 フーディストノート こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 ジメジメと暑い日も増えてきて、ガツンと辛いものが食べたくなる季節ですね。 そこで今回は電子レンジで完結の、花椒とラー油、にんにくを効かせた、ご飯にもそうめんにも合う一品「くずし豆腐の麻辣そぼろ風」を作ります。 簡単、コスパよし、たんぱく質も摂れる豆腐のアレンジレシピ。コンビニでも買える3個パックの木綿豆腐1つが、耐熱ボウル×レンチン4分ちょっとで、とっても使える“シビ辛”なそぼろ風に化けちゃいますよ。 北嶋佳奈の「くずし豆腐の麻辣そぼろ風」 【材料】1人分 【調理時間】約8分 木綿豆腐 150g 花椒、ラー油 お好みの量 （A） みそ 大さじ1/2 し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hotpepper.jp%2Fmesitsu%2Fentry%2Fkanakitajima%2F2026-01314" title="豆腐100％。8分くらいで完成「レンチン麻辣そぼろ風」でご飯もそうめんも消える - メシ通 | ホットペッパーグルメ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/recipeblog/20260608/20260608114935.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-18 09:00:00 rich https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kanakitajima/2026-01314 1.0 100%