kinniku39 https://blog.hatena.ne.jp/kinniku39/ メシ通 | ホットペッパーグルメ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/ 佐賀 居酒屋 もやし レシピ 筋肉料理人 レシピブログ こんにちは～筋肉料理人です！ 今日はお安くできて糖質も控えめ、でも大盛りで食べられる「もやし入れすぎチャーハン」を紹介させていただきます。このチャーハンはご飯の量を減らし、もやしで超大盛りにするので、お腹いっぱい食べても大丈夫！ チャーハン大好きなあなたも、満足しつつ糖質を減らせますよ。 筋肉料理人の「もやし入れすぎチャーハン」 【材料】1人分 温かいご飯 120g 魚肉ハム 1/2本（65g) 卵 1個 もやし 1袋（200g） 削り節 小パック1 塩、黒こしょう 適宜 サラダ油 大さじ1/2 刻みねぎ 適宜 ウスターソース お好みで （A） しょう油 小さじ1 みりん 小さじ1/2 おろし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hotpepper.jp%2Fmesitsu%2Fentry%2Fkinniku%2F18-00058" title="糖質も食費も抑えてお腹いっぱいに。「もやし入れすぎチャーハン」は節約メシの理想形かも【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kinniku39/20180330/20180330063611.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-02 16:00:00 rich https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kinniku/18-00058 1.0 100%