kinniku39 https://blog.hatena.ne.jp/kinniku39/ メシ通 | ホットペッパーグルメ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/ 佐賀 パスタ・ピザ 鶏むね肉 レシピ 筋肉料理人 レシピブログ こんにちは、高タンパク＆コスパよしで週に2～3回は鶏むね肉を食べている筋肉料理人です。 今日はその鶏むね肉と、野菜としてはタンパク質が豊富なブロッコリーで「ラグー風パスタ」を作ります。 ラグーは、肉（魚介を使うことも）や野菜を細かく切って煮込んだソースのこと。今日はこのラグーを、鶏むね肉とブロッコリーで、フライパン1つで 作ります。鶏むね肉はひき肉でもいいですが、今日は大きめに切ったものを使い、食べごたえのあるパスタに仕上げますよ。 筋肉料理人の「鶏むね肉とブロッコリーのラグー風パスタ」 【材料】2人分 鶏むね肉 200g程度（今回は小1枚） ブロッコリー 150g程度 玉ねぎ 1/2個 にん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hotpepper.jp%2Fmesitsu%2Fentry%2Fkinniku%2F2023-00774" title="筋肉料理人のタンパク質補給メシ「鶏むね肉とブロッコリーのラグー風パスタ」のレシピ - メシ通 | ホットペッパーグルメ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kinniku39/20230301/20230301143622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-09 09:00:00 rich https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kinniku/2023-00774 1.0 100%