kinniku39 https://blog.hatena.ne.jp/kinniku39/ メシ通 | ホットペッパーグルメ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/ 佐賀 丼もの 厚揚げ しょうが焼き レシピ 筋肉料理人 フーディストノート こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 安くて、スーパーでもコンビニでも手軽に買えて、食べごたえもある「厚揚げ」。さらに筋トレ民的にはたんぱく質も摂れるうれしい食材です。 今回ご紹介するのは、その厚揚げを使った丼ものレシピ。 厚揚げをこんがり焼き、にんにくとしょうがを効かせた甘辛だれをからめれば、肉なしでもご飯がガッツリいける満足丼に。思わず厚揚げの本気を感じる「にんにくしょうが焼き丼」になりますよ。 ちなみに今回使った厚揚げは、2枚入りで100円くらいでした。 さらに、しょうが焼きのたれが残ったフライパンで目玉焼きを焼いてトッピングすれば、味も見た目も、完璧です！ 筋肉料理… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hotpepper.jp%2Fmesitsu%2Fentry%2Fkinniku%2F2026-01315" title="厚揚げが本気出す、安くてガッツリ満足メシ。肉なし「にんにくしょうが焼き丼」【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/recipeblog/20260609/20260609112239.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-19 09:00:00 rich https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kinniku/2026-01315 1.0 100%