kinniku39 https://blog.hatena.ne.jp/kinniku39/ メシ通 | ホットペッパーグルメ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/ 佐賀 創作料理 鶏むね肉 玉ねぎ レシピ 筋肉料理人 フーディストノート こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 今日は、鶏むね肉を使った激ウマのチキンステーキのレシピを紹介します。 ポイントは、電子レンジで作れる味濃いめの和風オニオンソース。これを鶏むね肉の下味と仕上げのソースの両方に使います。玉ねぎのうま味と甘味が淡白な味わいの鶏むね肉によく合い、白メシもビールもすすむチキンステーキになりますよ。 そして、この和風オニオンソースで食べる野菜もウマい。付け合わせの野菜もたっぷり用意して、ソースをからめながら食べるのがおすすめです。 筋肉料理人の「鶏むね肉の和風オニオンソースステーキ」 【材料】1人分 【調理時間】約30分（ソースを作る時間を含む）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.hotpepper.jp%2Fmesitsu%2Fentry%2Fkinniku%2F2026-01349" title="レンジ100秒のオニオンソースで、鶏むね肉が激ウマ「チキンステーキ」に。野菜にかけてもウマい【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/recipeblog/20260914/20260914191028.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-29 09:00:00 rich https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/kinniku/2026-01349 1.0 100%