tomoyukitomoyuki https://blog.hatena.ne.jp/tomoyukitomoyuki/ ハンバート友幸の庭 https://www.humbert-tomoyuki.com/ お金の節約 お金の節約-料理 こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 わたしは筋トレの記事を書いておきながら、最近、筋トレをサボり気味。 しかしたんぱく質は筋トレ時と変わらず、一定の量を摂るようにしている。 そんなわたしの主なたんぱく質の供給源は豆腐と鶏むね肉である。 鶏むね肉は鶏皮を取り除けば、ささみに劣らない優秀な低カロリー高たんぱくな食品となる。 そう、鶏皮を捨てれば。 油の塊つまりカロリーの塊である鶏皮はヘルシー志向の人間からすると、邪悪の根源のような存在であり、健康の敵である。 そそくさと生ごみとして処理されることが多い鶏皮だが、その油がいい味を出すのも事実。 カロリーを気にしなければ、鶏皮はと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.humbert-tomoyuki.com%2Fentry%2Fchicken-skin" title="鶏皮のレシピを公開！炊飯器で簡単にできるお手軽料理！ - ハンバート友幸の庭" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tomoyukitomoyuki/20160111/20160111221122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-12 20:00:00 rich https://www.humbert-tomoyuki.com/entry/chicken-skin 1.0 100%