tomoyukitomoyuki https://blog.hatena.ne.jp/tomoyukitomoyuki/ ハンバート友幸の庭 https://www.humbert-tomoyuki.com/ ダイエット 休日に暇だから一日断食をやってみた。 前日にチートデイという名のどか食いをしたので、その分を帳消しにしようという魂胆だ。 ダイエットの停滞期を乗り切るために！！初心者のためのチートデイ講座 - ハンバート友幸の庭 ただ、カロリー摂取をしないだけなので断食じゃなくて絶食なのかもしれない。 利点と欠点を並べるとざっとこんな感じ 一日断食のメリット 体重が減る 胃腸を休ませることができる 成長ホルモンがでる 本断食と比べて時間が短いので手軽にできる 一日断食のデメリット 脂肪と一緒に筋肉が減る可能性がある 断食の日は安静にしていないといけない。 食べられないストレスで翌日どか食いしてしまう可能性があ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.humbert-tomoyuki.com%2Fentry%2Fone-day-fasting" title="一日断食の効果は？コーヒーと水だけで32時間過ごしてみた - ハンバート友幸の庭" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tomoyukitomoyuki/20150624/20150624185953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-24 19:17:18 rich https://www.humbert-tomoyuki.com/entry/one-day-fasting 1.0 100%