ic6t https://blog.hatena.ne.jp/ic6t/ 色即是空　空即是色 https://www.ic6t-simple.work/ お菓子とお酒は積極的に摂らない生活を続けています。その一方で、現在の食生活は、以下のような感じです。 朝:納豆、昼:おにぎりやパンなど一個、夜:しっかりと食べる その結果、現在の体重は56kg前後で、ベストと思われる体重を下回っています。また、平日は帰宅時間が遅いので、夕食を食べてすぐに寝るような生活リズムになっています。 自分に合った食生活を見つけるために、朝食重視の生活に切り換えることを決めました。今現在は、朝昼の摂取カロリーが少ないので、その分を補うために夕食の量が増えていました。 理想的な朝食を追求することで、シンプルな食生活が実現するのではないかと思っています。お菓子を食べない生活を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ic6t-simple.work%2Fentry%2F2020%2F09%2F20%2F122005" title="食生活を変えようと思います - 色即是空　空即是色" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-20 12:20:05 rich https://www.ic6t-simple.work/entry/2020/09/20/122005 1.0 100%