ic6t https://blog.hatena.ne.jp/ic6t/ 色即是空　空即是色 https://www.ic6t-simple.work/ ここ数年、下記のリズムで生活しています。 5時起床→朝食軽め（卵中心）→出発→カフェ（公園）→8時半出社 19時半退社→21時帰宅→夕食→23時以降就寝 このリズムですと週末になると寝不足になり、土日にその分を補うような生活でした。 また、朝昼が軽めの食事であるため、夕食の量が多くなり、満腹の状態で床に着くため寝起きが良くありません。 そこで今日、生活リズムを変えること決断しました。 起床を6時にし、朝のカフェタイムを無くすことにしました。そして、朝食の量を増やし、夕食を軽めにします。また、平日の昼ご飯は食べないことにします。 就寝時間は23時に設定しました。毎日7時間睡眠を目指します。 この… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ic6t-simple.work%2Fentry%2F2021%2F10%2F16%2F172755" title="生活リズムを変えます - 色即是空　空即是色" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-16 17:27:55 rich https://www.ic6t-simple.work/entry/2021/10/16/172755 1.0 100%