ikashiya https://blog.hatena.ne.jp/ikashiya/ 生かし屋さん。 https://www.ikashiya.com/ 料理 ダイエットの話題に暇がない昨今、食事量の制限や炭水化物の制限、野菜の摂取に意識を置くと、どうしても忘れがちになるのがたんぱく質です。 野菜中心の生活で低カロリーの食事を心掛けていたり、忙しさにかまけて食事が簡易的になったりすることで、日本人はたんぱく質の摂取量が減少傾向にあります。 そこで、僕がたんぱく質を意識的に摂るためにしていることをご紹介します。そんなことか、というような簡易なことですが、意識することにも意義があると思うので是非お付き合いください。 たんぱく質の不足はどんな影響を及ぼすの？ たんぱく質の役割 たんぱく質の摂取不足による影響 ・むくみ ・肌、髪、爪に影響 ・筋肉に影響 ・貧… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ikashiya.com%2Fentry%2F2016%2F04%2F17%2F190200" title="たんぱく質が不足しないために僕が意識していること - 生かし屋さん。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ikashiya/20170717/20170717232159.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-17 19:02:00 rich https://www.ikashiya.com/entry/2016/04/17/190200 1.0 100%