ikiruchie https://blog.hatena.ne.jp/ikiruchie/ 生きる知恵 https://www.ikiruchie.com/ 健康・メンタルヘルス さて、みんなは今適正な体型を維持できているだろうか。ダイエットの方法を探しているだろうか。今回は、ダイエットに関する記事の第１回目だ。２回目は食事編、３回目は運動編、４回目はストレス対応と失敗予防編の計４回で、続けてアップしてお届けする。今回はその１の基本編だ。 最初に、肥満の原因を知っておこう。肥満の原因は、 ①食生活の問題 ②運動不足 ③ストレス ④遺伝 この４つである。それぞれの原因の割合はほぼ同じ位で、遺伝が要因になっていても、他の部分が改善することで肥満は解消できる。この他に、薬の副作用の影響や妊娠時期なども体重が増加するが、これはあくまで特殊かつ一時的なものと考えるべきだろう。 ＜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ikiruchie.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F06%2F063746" title="正しいダイエットの方法（その１、基本編） - 生きる知恵" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/159109707/1683855057215691 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-06 06:37:46 rich https://www.ikiruchie.com/entry/2023/08/06/063746 1.0 100%