ikiruchie https://blog.hatena.ne.jp/ikiruchie/ 生きる知恵 https://www.ikiruchie.com/ 健康・メンタルヘルス その２はこちら→＜正しいダイエットの方法（その２、食事編） さて、みんなは普段から運動ができているだろうか。今日は、ダイエットに関する記事の第３回目だ。１回目は基本編、２回目は食事編、４回目はストレス対応と失敗予防編の計４回で、続けてアップしてお届けする。今回はその３の運動編だ。 最初にまず知っておいてほしいことがある。２０１３年に厚生労働省で、『健康づくりのための身体活動指針２０１３』が策定された。最新のエビデンスによって作成され、「ライフステージに応じた健康づくり」「生活習慣病の重症化予防」「生活上での身体活動の重要性の認識」が主な目的となっている。これによれば、１週間に２３メッツ以上の身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ikiruchie.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F13%2F085420" title="正しいダイエットの方法（その３、運動編） - 生きる知恵" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/159109707/1683855057215691 Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-13 08:54:20 rich https://www.ikiruchie.com/entry/2023/08/13/085420 1.0 100%