inomatakoichiro https://blog.hatena.ne.jp/inomatakoichiro/ Inomata Koichiro’s diary https://www.inomatakoichiro.work/ こんにちは。 グラウンドでプレーできない多くの子どもたちのために、 三菱養和では選手たちに家で出来るトレーニングをおすすめしております。 こんな時だからこそ基本に立ち返り、 体幹トレーニング！ おそらく、長友選手が先駆的に始めていたような気がするのですが、 いや中田英寿か。 その名の通り体の幹となる部分の筋力トレーニングです。 体を維持するようなトレーニングが多いので、 普段運動をしていないような方にもチャレンジできる内容です。 ⑴アルタネイトレッグ ポイント ・両手は肩幅。 ・肘は方の真下。 ・頭から足までが一直線 ⑵サイドレイズ&ローワーヒップ ポイント ・肘を方の真下。 ・体を一直線に。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.inomatakoichiro.work%2Fentry%2F2020%2F03%2F21%2F221407" title="家トレ！体幹バージョン - Inomata Koichiro’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-21 22:14:07 rich https://www.inomatakoichiro.work/entry/2020/03/21/221407 1.0 100%