tanakdm https://blog.hatena.ne.jp/tanakdm/ 飲食店経営のメモ https://www.insyokutenmemo.com/ ダイエット 糖質を制限して脂質を多めに取るケトジェニックダイエットを開始したのですが、たった２日で６３キロから６０キロに、３キロも体重が落ちました。もうビックリしてます。お肉や野菜、アマニ油とMCTオイルを多めにとって、プロテインも飲んでます。筋トレは普段から週２から３回、筋トレのあとは２０分有酸素運動はしています。全然、体重の変化がなくて、糖質を１食20ｇ、一日60ｇまでに抑える糖質制限をして、ケトジェニックダイエットを開始。まさか、ここまで体重が減るとは思いませんでした。たっぷり食べるので、空腹感はありません。お酒も焼酎とハイボールを、めちゃくちゃ飲んでます。量で言うと普通に６杯以上飲んでますが問題な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.insyokutenmemo.com%2Fentry%2F%25E5%25A4%2596%25E9%25A3%259F" title="ケトジェニックダイエット中の外食ならモスバーガーがおすすめです。 - 飲食店経営のメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanakdm/20190626/20190626190744.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-26 19:21:13 rich https://www.insyokutenmemo.com/entry/%E5%A4%96%E9%A3%9F 1.0 100%