ishibahomare
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Homare's Diary
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『歳をとったので、体力が無くなった』という人は多い。徹夜、お酒、果てはナイトライフまで。そのためのサプリメントや処方薬というのもごまんとある。 でも、冒頭の理解は全く本質を間違えていて、体力を維持、向上のためのことを何もせず、時の流れに身を任せたので、体力が低下しました…と言うのが正確なのだと思う。 まず、基礎代謝のピークは10代後半。何もしなかったら、体力は基礎代謝の低下に伴って下がっていく。30代前半くらいまでは、貯金が残っているに過ぎない。 体力をつけたかったら、まずは代謝を回復させていくこと。基礎代謝が上がってくると、疲労回復も早くなってくる。ここで、一番ダメなのが食事を制限すること。…
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Hatena Blog
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2017-09-25 14:04:55
代謝力=回復力
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