ishibahomare https://blog.hatena.ne.jp/ishibahomare/ Homare's Diary https://www.ishibahomare.online/ 足のリハビリが始まったら、その後はどんな運動をしようか・・と考えているわけです。ガシガシ20キロを走るというのは、当面は先になることになる。40日間も使ってこなかった左足の筋力の恢復とアキレス腱の形成をまず第一に考えていくとなると、最適なモノは何か？ ロードバイクは通勤も含め、腱への負担も少ないので良さそうです。この生活になって思うのは、やっぱ電車やだなってこと。そしてランニングに代わるモノは、水泳かなと考えているわけです。 もともと、長距離走を完全なルーティンにするまでは、10㎞程度のランニングと2㎞程度の水泳をウィークリーでやってきたのです。30代後半くらいまでのことです。ストレスフルな環… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ishibahomare.online%2Fentry%2F2019%2F04%2F30%2F125553" title="ポストランニングのエクササイズ - Homare&#39;s Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-30 12:55:53 rich https://www.ishibahomare.online/entry/2019/04/30/125553 1.0 100%