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Homare's Diary
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このところひどい臀部から太もも裏側の痛みに悩まれてたのです。仰向けになって寝ると痛みが走るし、特に朝は痛くて起き上がるのが苦痛。前かがみになるのもしんどくて、特に車に乗り込む際や運転時は背筋をピンと伸ばさないと、臀部が痛くて仕方がないのです。整体師に診てもらいましたが、この症状は治るのに時間がかかるとのこと。 そもそも、この痛みの原因は何なのか？ 腰椎ヘルニアなどが原因で起こる坐骨神経痛ではない。梨状筋症候群という臀部の内部にある筋肉が疲労などにより硬く委縮して、坐骨神経を圧迫することで起こる痛みらしい。恢復には相応の時間がかかり、激しい運動やスクワットなどのトレーニングは、却って回復を遅らせ…
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2024-09-21 00:30:08
柔軟性を維持する重要性
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