ishibahomare https://blog.hatena.ne.jp/ishibahomare/ Homare's Diary https://www.ishibahomare.online/ 湘南国際マラソンが終わって1ヶ月が経ったのですが、風呂上がりの様子などを見た家族から痩せたんじゃない…としきりに言われる。この20年で体重はいつもさほど変わらないので、多少の変化の範囲だろうと捉えていたわけです。 僕は家で体重計に乗るという習慣がなく、ベルトの穴をずらさないということで体型維持をしていたりします。なので体重なんて健康診断の時に知るくらいで実は分からないのです。 先日、旅行先の大浴場で体脂肪率が測れる体重計があった。久しぶりに乗ってみると2キロダウンし、体脂肪率も10%という結果。想像以上にダウンしている。 脂肪も落ちたのだと思うのですが、昨年の後半は体調が優れなくてトレーニング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ishibahomare.online%2Fentry%2F20260110%2F1767972784" title="スリムがベストでもない - Homare&#39;s Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-10 00:33:04 rich https://www.ishibahomare.online/entry/20260110/1767972784 1.0 100%