yuki_2021 https://blog.hatena.ne.jp/yuki_2021/ 超メモ帳（Web式）＠復活 https://www.ituki-yu2.net/ 個人的なこと 個人的なこと-読書 今日は朝ランニングに行ってから仕事にでかけた。ランニングは習慣化できているな。膝が多少痛むではあるが、走ることに問題は特にない。 足が痛むから整体でバランスを見てもらったことは書いたっけ？ 歩く時に足の裏の外側に体重が流れてしまっている。これは歩き方から練習しないといけなくて、かかとを下ろしてから親指で離れるように重心を変えないといけない。膝の痛みなどはストレッチを十分に行っていないので、そのため筋肉が固くなっているために発生している。 一応、毎日寝る前にスクワット３０回とストレッチも習慣として含めるようにしていますね。大体、寝る前に１５分ぐらいもあればできることなので毎日実行している。これで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ituki-yu2.net%2Fentry%2FMillionaire_of_Babylon" title="「バビロンの大富豪」を読んだので感想など。 - 超メモ帳（Web式）＠復活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuki_2021/20151030/20151030203048.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-03 23:30:00 rich https://www.ituki-yu2.net/entry/Millionaire_of_Babylon 1.0 100%