japan-eat https://blog.hatena.ne.jp/japan-eat/ japan-eat’s blog https://www.japan-eat.com/ 魚 飲食店 飲食 野菜 起業 肉 経営 海外旅行 旅行 健康 秋（9月〜11月頃）を中心にした旬の野菜を取り上げ、それぞれの特徴・栄養価・効能・調理法などを詳しく解説します。最後はお肉編！ 1. さつまいも 2. かぼちゃ 3. れんこん 4. 里いも 5. きのこ類（しいたけ・まいたけ・しめじなど） 6. 大根 7. ほうれん草 鶏肉（特に胸肉・ささみ） 豚肉（特に肩ロース・ヒレ） 牛肉（赤身肉） 鴨肉 ジビエ（鹿肉・猪肉） まとめ 1. さつまいも 秋といえば真っ先に思い浮かぶのが「さつまいも」です。甘味が強く、焼きいもや煮物、スイーツなど幅広い料理に活用できます。 栄養と効能 食物繊維：腸内環境を整え、便秘解消に効果的。 ビタミンC：風邪予防や美肌… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.japan-eat.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F24%2F055210" title="秋から冬にかけて旬を迎える野菜は、栄養価が高く、免疫力を高めたり体を温めたりと、この季節に必要な効能を持っています。 - japan-eat’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/japan-eat/20250922/20250922145925.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-24 05:52:10 rich https://www.japan-eat.com/entry/2025/09/24/055210 1.0 100%