slinky_dog_s11 https://blog.hatena.ne.jp/slinky_dog_s11/ ジゴワットレポート https://www.jigowatt121.com/ 雑感 2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め、8月時点で10キロの減量に成功。 ・BMI 26.5からスタートし、現在は22。 ・かなりの高頻度で「痩せた？」と声を掛けられるようになった。 ・明らかに全身の筋肉量が増した。（とはいえマッチョには程遠い） ・「重い荷物を持つ」「走って駆け付ける」「階段を上がる」といった日常… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.jigowatt121.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F17%2F180105" title="「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/slinky_dog_s11/20230817/20230817173620.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-17 18:01:05 rich https://www.jigowatt121.com/entry/2023/08/17/180105 1.0 100%