joker-dandy-joker https://blog.hatena.ne.jp/joker-dandy-joker/ ステキな4コマ https://www.jokerdandyjoker.com/ エッセイ この間に何回かジムに行ってて、スクワットをお尻に効かせられるようになったり、トレーニング回数が増えてきていた。トレーニングは週一だから、痩せ始めるのはもう少し先そうね。 そんな中、一向に筋肉痛が来ないのが背中のトレーニング。毎回願いを捧げるようなポーズで頑張っとるというのに。相談したら「背中のストレッチをしてみましょう」と言って先生がお手本を見せる。ヨガマットに寝転がり背中に丸い棒を挟んでそれに沿って背筋を伸ばすというもの。 ここで怠惰な会員は「なるほど、寝転がるだけかこれは楽チン」と解釈。いざ寝転がってみて背中の棒に沿って背筋を伸ばすと「いででででで！」先生からは「かなり硬いですね」と言われ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.jokerdandyjoker.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F28%2F050000" title="パーソナルジムでダイエットせよ トレーニング2回目 - ステキな4コマ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/joker-dandy-joker/20250927/20250927135625.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-28 05:00:00 rich https://www.jokerdandyjoker.com/entry/2025/09/28/050000 1.0 100%