joker-dandy-joker https://blog.hatena.ne.jp/joker-dandy-joker/ ステキな4コマ https://www.jokerdandyjoker.com/ エッセイ 順調に通ってるわ。やはり人の目さえあれば運動するというところなのね。筋肉痛が強すぎてロキソニン(ゲル)買ったわ。そしてスクワットをしたケツにロキソニンのゲルを塗る。ゼノールは痛みの根本まで届かないが、ロキソニンは届くという。だから、ロキソニンで対処して、痛みが引いてきたらあとはゼノールとかでいいわけね。ただ、ゲルは塗ったら手を洗わなきゃならないのが不便だわ。 あと最近フォームローラーを買ってきたのよ100均で。ダンベルは絶対使わないけどこのローラーは寝転がるだけだから(怠惰)。しかもここに寝転がることさえできないのが出発点だからね。朝夜ベッドの上で使っているわ。背中の下に置いてコロコロするんだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.jokerdandyjoker.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F22%2F050000" title="パーソナルジムでダイエットせよ トレーニング4回目 - ステキな4コマ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/joker-dandy-joker/20251021/20251021213132.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-22 05:00:00 rich https://www.jokerdandyjoker.com/entry/2025/10/22/050000 1.0 100%