umisuki-ikka https://blog.hatena.ne.jp/umisuki-ikka/ フリーダイバー菊本 https://www.jomak.work/ 息どめ道場 フリーダイビング アプネアウォーク ども、フリーダイバー菊本です。 「息を長く止めたいけど、練習方法がわからない」 そう考えている人に向けて、実際僕がフリーダイビングの世界大会前の４ヶ月間、毎日欠かさず行なっていたトレーニング 「アプネアウォーキング」を紹介していきます。 アプネアウォーキングとは アプネアウォーキングの目的 用意するもの 適切な環境 アプネアウォーキング の方法 はじめに深呼吸３回 一定歩数歩いて、一定回呼吸する ５０歩歩いて、６回呼吸する ４０歩歩いて、６回呼吸 記録する 練習時間 アプネアウォーキングのメリット 短い時間も活用できる １人でもできる どこでも手軽にできる ７日間のトレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.jomak.work%2Fentry%2F2020%2F02%2F20%2F182108" title="息止めに効果的なトレーニング方法アプネアウォーキング - フリーダイバー菊本" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umisuki-ikka/20200224/20200224110239.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-20 18:21:08 rich https://www.jomak.work/entry/2020/02/20/182108 1.0 100%