k5meichan https://blog.hatena.ne.jp/k5meichan/ めいちゃんのブログ https://www.k5meichan.com/ 日々の気づき 今日の朝食はこれ。 量は、おおよそ１カップ弱くらいかな？ 今日は豆乳をかけて、少しだけはちみつを入れて。 それで３０分後にはめでたくお通じへ。 そしてミューズリーだと昼ご飯までおなかがグーグー鳴らない。とても腹持ちがいい。 この間、これを切らせていて久々に食パンを食べたら、１０時頃、たまらないくらいお腹が空いて、グーグー、キュルキュル、おやつが欲しくなった。 そうか、だから１０時はおやつの時間なんだ…。 食物繊維って、水溶性とそうではないものがあるけれど、私の体質では水溶性はあまり効果がなくて、繊維の多い食品も過熱すると逆にお通じが悪くなったり、なかなか微妙。 例えばキャベツスープでキャベツた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.k5meichan.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F23%2F083000" title="本日の朝食 - めいちゃんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k5meichan/20250704/20250704131727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-23 08:30:00 rich https://www.k5meichan.com/entry/2021/08/23/083000 1.0 100%