ka-yoh https://blog.hatena.ne.jp/ka-yoh/ 栄養士×保健体育教師 かーよーのブログ https://www.ka-yoh.com/ 栄養・食事 おはようございます！ 昨今のランニングブームもあり，一般市民ランナー向けにランニングシューズなどの市場は大きくなっています。 ハーフマラソンなどに参加する人たちも多くいますね。 これらの長距離走に参加するにあたり，どんなシューズを履くか？を考えることはとても大切ですが，それ以上に，「何を食べてエネルギー源を確保するか」・「何を食べてエネルギーを持続させるか」，を考えることの方が大切です。 今回は，長距離走のための食事について話していこうと思います。 エネルギー源と言えば炭水化物？？ エネルギー源としての脂肪はどうか？ エネルギー代謝から見た脂質 エネルギー源と言えば炭水化物？？ 真っ先にエネル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ka-yoh.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F28%2F112556" title="長距離走のための理想的なエネルギー源とは？ - 栄養士×保健体育教師 かーよーのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-28 11:25:56 rich https://www.ka-yoh.com/entry/2024/01/28/112556 1.0 100%