tanosin https://blog.hatena.ne.jp/tanosin/ 壁男テニス｜壁打ち×素振りで40代初中級が市民大会1勝を目指す https://www.kabeo-lab.com/ 壁打ち 壁打ちに行ったのに、ラケットを忘れたことはありませんか？ ボクはあるのだ。しかも堂々と。 この記事は、 壁打ちの練習メニューに迷っている初中級者 壁打ち場に着いてから絶望したことがある人 壁打ちがマンネリ化している人 に向けて書いているのだ。 先に結論なのだ。 ラケットがなくても、ボール1個で練習はできる。むしろ気づきが多い。 （ただしメンタルは少し削られるのだ） 結論：ラケットを忘れても練習は成立する 失敗談：片道25分かけて絶望した話 代替案：ボール投げでできる練習4つ ① オーバースロー（普通に投げる） ② 遠くからオーバースロー ③ 横投げ（サイドスロー） ④ 裏拳投げ 気づき：ラケッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kabeo-lab.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F21%2F212700" title="壁打ちでラケット忘れた結果｜ボールだけでできる練習法 - 壁男テニス｜壁打ち×素振りで40代初中級が市民大会1勝を目指す " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanosin/20260222/20260222163506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-21 21:27:00 rich https://www.kabeo-lab.com/entry/2026/03/21/212700 1.0 100%