damd1957 https://blog.hatena.ne.jp/damd1957/ かんこブログ https://www.kankoblog.com/ 日記・雑記 ストレッチしないと血管年齢が若返らないので、昨日の朝はコロ助の散歩の後、YouTubeを見ながらラジオ体操第一と第二をしました。一生懸命すると良い運動になります。その後仕事に行って、帰ってからスイミングクラブで泳いで、サウナに入って、足つり予防のスポーツドリンクを飲みながら運転して帰宅。帰るとすぐに、友達からメールで「NHKのガッテン見て！」と。見ると、踵おとし運動が骨ホルモンとやらに良くて血糖値が下がるし内臓にも良いらしいとのこと。なるほど〜で、夜の散歩の時、ほうれい線を治すために舌回し運動をしながら歩き、コロ助が立ち止まったりした時に踵おとし運動と、足のつるのを予防するためのアキレス腱伸ば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kankoblog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F16%2F070844" title="若さと元気を保つために - かんこブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-16 07:08:44 rich https://www.kankoblog.com/entry/2017/02/16/070844 1.0 100%