damd1957 https://blog.hatena.ne.jp/damd1957/ かんこブログ https://www.kankoblog.com/ 日記・雑記 コロ助の散歩の時肩甲骨や肩を動かしながら歩いています。コロ助が立ち止まった時にはスクワット。もう一ヶ月以上続けているので、なんとなく腕の動きが良くなったし、スクワットでお腹周りの肉が減ってきました。晩ご飯魚心の粕漬けをたくさん頂いたので今夜も粕漬け。 かれいの粕漬けとカレー。サラダ。変な組み合わせ‥仕事朝4時半起きで早朝から仕事。夕方から夫とイオンモールに行って夕飯の予定だったけど、あまりに疲れて明日に変更。スイミング今夜と明日の晩はお休み明日の楽しみ陸王 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kankoblog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F02%2F223556" title="肩甲骨体操とスクワット - かんこブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-02 22:35:56 rich https://www.kankoblog.com/entry/2017/12/02/223556 1.0 100%