damd1957 https://blog.hatena.ne.jp/damd1957/ かんこブログ https://www.kankoblog.com/ 日記・雑記 認知症予防に水分補給がとても大切だそうで「1日1.5Lの水を飲む」とあちこちで言われていますが「水」とだけ書いているものと「アルコール以外、緑茶、コーヒー、ジュース、牛乳、スープなどでも良いし、ご飯や野菜にも水分がある」とか書いているものもありますね。 歳を取って来ると喉が渇きにくくなり、水分の不足が老化につながっているそうなので、最近は意識して水分を取るようにしています。 尿の色で水分が足りているかもわかるので、注意して見てます。（ビタミンCとか飲んだら濃くなりますが） 私は、白湯、緑茶、紅茶、コーヒー、牛乳、味噌汁などが主です。朝と寝る前には必ず白湯を飲んでいます。 以前はレモンを入れた水… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kankoblog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F17%2F104849" title="認知症予防｜娘のうつ - かんこブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/damd1957/20201217/20201217102554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-17 10:48:49 rich https://www.kankoblog.com/entry/2020/12/17/104849 1.0 100%