KantaHara https://blog.hatena.ne.jp/KantaHara/ 原貫太のブログ https://www.kantahara.com/ 適応障害 心を整えるために、1日30分で出来ることがある。僕は長谷部誠さんの著書『心を整える』を読んで、その方法を学んだ。 心を整える。 posted with ヨメレバ 長谷部誠 幻冬舎 2014年01月 楽天ブックス Amazon Kindle メンタルが不調になった時、僕らがやるべきことは心を鍛えることではない。乱れて不安定になってしまった心を、元通りにするために整えることだ。 『心を整える』の中で紹介されていた「毎晩寝る前、ベッドの上で30分間何もせずに過ごす」をやってみると、乱れた心が段々と整っていくのが自分でもわかる。 心を整えるため、寝る前に30分ベッドで何もしない時間を作ろう なぜ心を整… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.kantahara.com%2Fentry%2Fmanage-my-heart" title="心を整える方法 長谷部誠がやっていた就寝前30分のメンタルマネジメントとは - 原貫太のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51o-u4oYMOL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-02 21:55:36 rich https://www.kantahara.com/entry/manage-my-heart 1.0 100%